Миниатюра на тему заниженной самооценки

Миниатюра на тему заниженной самооценки

*фото из сети

Миниатюра на тему заниженной самооценки

Вечер, торговый центр, зона заведений быстрого питания. От прилавка одного из кафешек отчаливает невысокая худенькая девушка, в руках у неё поднос с панкейками, политыми шоколадом. Назовём её Оля.

В какой-то момент Оля замечает, что на неё смотрит ухоженная барышня за соседним столиком, её парень как раз принёс ей сок. Оля опускает глаза, в голове её проскакивает мысль: «…так стыдно. Она меня, наверное, осуждает: тесто с шоколадом на ночь. Позорище.»

И тут вышеупомянутая девушка оборачивается к парню и спрашивает, указывая на панкейки: «Ты хочешь такое же? Может закажем?».

Занавес.
____________________
Мораль сей басни: многие люди с заниженной самооценкой имеют привычку думать, что они всегда нелепо выглядят, всем мешают, что окружающие постоянно обращают на них внимание, осуждают их и т.д.

Если у вас есть подобная проблема, отслеживайте ваши мысли в моменты смущения и пытайтесь анализировать их реалистичность. Смотрите на ситуацию шире. За чьим-то косым взглядом может быть плохое настроение, неудавшееся утро, ссора с супругом, начальником, обычная усталость и прочее.

Стоит также задать себе вопрос: действительно ли мне важно мнение этого человека? Ведь скорее всего, я его вижу в первый и последний раз.

 

Диана Сушко, 2019
(Из запросов в консультировании; образ клиента собирательный, любые совпадения исключены)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мальчик в полосатой пижаме, 2008 г фото 1 - психолог Диана Сушко

Мальчик в полосатой пижаме, 2008 г

Посмотрела фильм «Мальчик в полосатой пижаме», 2008. Один из сильнейших …

О работе с тревогой: и завтра солнце взойдёт - психолог Диана Сушко

О работе с тревогой: и завтра солнце взойдёт

Однажды доктор предложил мне простую технику по работе с тревогой …

Перед классом, 2008 г фото 1 - психолог Диана Сушко

Перед классом, 2008 г

Стала я как-то особенно сентиментальной в последнее время. Только …