О самоценности и смысле психотерапии

О самоценности и смысле психотерапии - психолог Диана Сушко

*фото из сети

О самоценности и смысле психотерапии

Этот текст написан для людей, которые сомневаются в себе и своей ценности, значимости, которые считают себя недостаточно хорошими для чего-то или кого-то.

Если бы меня спросили, хочу ли я вернуться в свои 20ть, я бы ответила: ни за что.

Я не люблю вспоминать период обучения в первом институте, он самый неоднозначный и сложный в моей жизни.

Тогда я настолько себя не ценила, не принимала, не уважала, что больно об этом думать.

Причины этого разные, но сейчас о другом.

Я была обычной, но тогда мне казалось, что я очень некрасива, я не принимала тело, личность, не понимала, кто я.

Я пыталась всячески угодить и заглядывала в рот каждому, кто навязывал мне, как жить, кого считала авторитетом, более красивым, умным, успешным, трудолюбивым.

И конечно же, были те, кто этим пользовался, подпитывался.

Мыкалась от советов к нотациям, обжигалась и очень медленно делала выводы.

Сейчас их нет, нет таких людей в моем окружении, тогда я их выбирала сама.

Единственным, в чем я преуспевала, была учеба и потом работа.

С незаконченным бакалавриатом меня взяли работать помощником главного аудитора в один из крупных международных банков. В том году на всю эту огромную машину взяли только двоих без высшего, меня и ещё одного парня.

Работала я там недолго, так как было очень трудно совмещать стационарное обучение и офисную работу на полдня, с объемом на сутки, в другом районе города, но и этот период дал мне большой опыт межличностных отношений, разный опыт.

Последующий выбор между стационаром и работой был очевиден.

Потом был красный диплом, другие должности, обязанности, и все получалось нормально, кроме того, что не моя была сфера.

Но себя как личность, как симпатичную девушку я не принимала тогда. От слова совсем. Даже мои достижения в обучении и работе не спасали.

С той поры я прошла длинный путь, много разного опыта, личностных трансформаций, материальных и духовных изменений.

Я стала матерью, и несколько лет, кстати, по инерции считала себя так себе родительницей.

Потом пересмотрела и изменила это отношение.

Сейчас я достаточно хорошая мать для своего ребёнка.

Я абсолютно перестала зависеть от мнения значимых близких, знакомых, друзей, коллег.

Мне все равно, кто что говорит, я не позволяю навязывать себе ничьё видение жизни, пресекаю малейшие попытки принизить мои выборы, ценности, достижения.

Сейчас и пресекать-то некого, я изменила своё окружение, оставив общение только с людьми, которые не дают никаких оценок, советов, которые поддерживают, когда просишь, сопереживают и рады мне. И это взаимно.

Я очень изменила своё мировоззрение касаемо обеспечения себя. Первые годы замужества я выбрала быть финансово зависимой, что закрепляло зависимость эмоциональную.

У меня была обоснованная острая негативная реакция на работу в офисе (это отдельная история), а вне офиса я ее не представляла.

Сейчас я обеспечиваю себе тот график и ту форму занятости, которая мне комфортна. И очень люблю эту работу.

Даже когда дико устаю, все равно люблю то, чем занимаюсь, людей, с которыми имею честь соприкасаться.

И люблю читать литературу по специальности, о чем я даже не могла мечтать в контексте первой профессии.

После рождения ребёнка мне пришлось фоном осваивать азы стилистики, дизайна интерьера, заново вникнуть в некоторые участки учета, менеджмента, разобраться в организации работы ещё в нескольких сферах деятельности, научиться самой себя возить, перестать ныть и изменить те аспекты жизни, которые стойко напрягали.

17 лет назад я была далека от этого, зависела от того, что мне рассказывали обо мне и о том, как надо жить. Сомневалась во всяком своём решении и ни во что себя не ставила.

Сегодня я стала очаровательной молодой женщиной, приняла в своё время свои первые тридцать.

И продолжаю принимать себя, воссоединив личность и тело.

В моем сегодня я красива, интересна, эмоционально глубока, образованна, умна.

И мне не надо, чтобы кто-то мне об этом говорил, и я не поведусь на критику и обесценивание.

Речь сейчас о внутренних трансформациях, о принятии себя, с теневыми сторонами, о присвоении себе собственной силы, о доверии своему мнению и вере в себя.

В самые темные времена я стараюсь не отходить от этого, я знаю, как справляться, к кому обращаться, как принимать помощь.

Оглянувшись назад, понимаю, какие сильные изменения со мной случились, сколько лет моего труда, денег, поддержки близких людей во все это вложено.

Все эти процессы запустила и многие помогла завершить именно психотерапия. Тут нечего добавить.

Путь этот у каждого свой, и вместе с тем, результаты терапии ощутимы всегда, потому что это работа с мировоззрением, самоценностью, самооценкой.

Процессом и результатом психотерапии есть бесконечный личностный рост.

Отметить можно только значимые изменения, внутренние трансформации, кардинально другое качество жизни.

Я очень благодарна моим первым психологам, тренерам, учителям, моему супервизору, коллегам, которые сейчас друзья, близким за их вклад и поддержку.

И моим клиентам и тем людям, которым интересна и важна моя работа.

Благодаря им всякий раз я понимаю, что мое желание помогать реализовалось через профессию. На своём уровне, чем могу.

Захотела поделиться.

Многие спрашивают, сколько надо встреч, чтобы изменить жизнь, обрести веру в себя, принять себя и полюбить.

Спрашивают, работает ли психотерапия.

В этом тексте я попыталась ответить.

 

Психолог Диана Сушко, 2021
(Из личного)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

О манипуляциях близостью - психолог Диана Сушко

О манипуляциях близостью

Прочитала недавно пост Елены Потапенко в фейсбуке о насилии молчанием, …

Что такое успех и как нам его навязывают - психолог Диана Сушко

Что такое успех и как нам его навязывают

Многие медийные и не только медийные спикеры, но также блогеры, продвигающие …

Про псевдоспеціалістів - психолог Диана Сушко

Про псевдоспеціалістів

Сьогодні зранку наткнулася на чергового спеціаліста, який навчився …