О самооценке

О самооценке

*фото из сети

О самооценке


– Я понимаю, что у меня низкая самооценка. Но как её поднять?!
– А кем вы работаете?
– Дизайном интерьера занимаюсь.
– Вам нравиться ваша работа?
– Да, я ещё с детства это любила, рисовала много. После института несколько лет работала в другой сфере, но мне там не нравилось, потом пошла на курсы и уже три года занимаюсь разными проектами. Клиенты благодарят много (улыбается), но это такое… мелочи.

– Здорово! Почему вы не рассказывали раньше?
– Хвастаться не люблю.
– Что вы сейчас чувствуете, рассказывая о своих достижениях?
– Не знаю… гордость, наверное, радость.

– Возьмите лист бумаги и напишите сейчас ваши значимые достижения за последние десять лет и пересматривайте этот список хотя бы раз в неделю. Вы сможете увидеть, как много вы достигли за это время, какой опыт получили, какими новыми компетенциями овладели. Это первые шаги на пути взращивания самоценности и доверия своему мнению.
– Я как-то не думала об этом… это же прошлое, надо постоянно идти вперёд.
– Надо, но опираясь на полученный опыт, навыки, знания; на свои сильные стороны, результаты труда. Как минимум, для того, чтобы понимать, в каком направлении двигаться, нравиться ли вам это направление, в чем вы эксперт, где искать дополнительные ресурсы, какие ещё компетенции необходимы для достижения желаемых целей. Вы сможете более объективно оценивать себя, видеть, что изменились, выросли, отслеживать, в каких сферах, чем это вам полезно. Это придаёт уверенности в себе и окрыляет.

Попробуйте. Учитесь делать привалы, чтобы набраться сил, оглянуться и оценить свой путь. Каждый отрезок вашего пути — это повод собой гордиться.

Психолог Диана Сушко, 2018
(Из запросов в консультировании, образ клиента собирательный)

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

В підтримку мам, тат гіперактивних дітей фото 1 - психолог Диана Сушко

В поддержку мам, пап гиперактивных детей и детей с проявлениями сдвг

Скоротила текст, наскільки змогла. Про буденне, що не часі, але насправді, …

8 і 9 травня фото 1 - психолог Диана Сушко

8 и 9 мая – День памяти и примирения и День Победы над нацизмом во Второй мировой войне

Слово ветерани в мене вросло як асоціація з дідусями і бабусями, які …

Про почуття вини і підтримку фото 1 - психолог Диана Сушко

О чувстве вины и поддержке

З 24.2 я застрягла морально в одному стані, в одному довгому дні. З 24.2 …