1. Скільки потрібно сесій (консультацій)?
Все індивідуально, деякі пари працюють від півроку (частота: 1-3 рази на місяць), індивідуально та парно.
Деяким взагалі достатньо 2-4 консультації, якщо люди хочуть вирішити конкретне питання або отримати відповіді на їхні запитання.
2. Краще працювати індивідуально чи відвідувати парні сесії?
Деякі пари працюють лише індивідуально, але обидві людини. Спільні запити також пропрацьовують.
Деякі індивідуально та парно. Суть такого підходу наступна: в кожної людини свої тригери та установки, переконання, звички, світогляд (всі ми з різних сімей з різним досвідом та травматикою), в присутності партнера, чоловіка чи жінки, буває соромно, складно, незручно говорити та пропрацьовувати свою травматику, усвідомлювати нелогічність власних переконань та дій, їх наслідків.
Це треба робити окремо один від одного, це особисті питання.
Парні зустрічі потрібні, щоб люди отримували практику іншого, більш ефективного формату спілкування. В присутності психолога, медіатора таке спілкування відбувається інакше, надалі воно стає звичкою, за бажанням пари.
Деякі пари працюють лише разом, на парних зустрічах. Зазвичай в такому випадку обоє партнерів попередньо мають тривалий досвід роботи з психологом індивідуально.
У деяких парах працює лише один партнер. При цьому інший або має свого психолога або не хоче працювати з психологом взагалі.
Ефект роботи полягає в тому, що хоча б один вчиться краще розуміти себе та партнера і в розумній мірі йде на компроміси чи шукає і пропонує консенсус (рішення, яке задовольнить обох).
Також важливо, щоб кожна людина хотіла працювати. Якщо хтось з пари не хоче, то психологи працюють лише з тим партнером, який зацікавлений.
Примушувати чи вмовляти його не рекомендують. Це недоцільно, працювати ця людина все одно не буде, поки сама не прийде до розуміння необхідності цього.
3. Чи може психолог зробити так, щоб пара лишилася разом?
«Склеїти» пару, змусити людей бути разом ніхто не може. Партнери вирішують кожен для себе, що вони готові і можуть зробити, щоб бути разом і чи хочуть вони цього.
Деякі пари залишаються разом, деякі у процесі розходяться.
Важливо, щоб рішення було свідомим. Люди самі приймають рішення, до яких вони приходять у процесі роботи.
4. Як мені взагалі може допомогти сімейний психолог?
– Допомога в налагодженні взаємин пари;
– Корекція руйнівних звичок та вірувань, а також згубних способів реагування, запозичених в батьківських сім’ях подружжя;
– Сприяння розвитку усвідомленості та самостійності партнерів;
– Сприяння подоланню сімейних криз через перерозподіл рольових функцій та формування навиків розпізнавати та контролювати свої емоціі, вирішувати конфлікти, домовлятися.
5. Скільки триває один прийом?
Тривалість консультації 60 хвилин.
На першій зустрічі моя робота включає: зібрати життєвий анамнез, особисту історію, скарги, бажання людини, відстежити нераціональні судження, переконання, установки.
Оцінити психологічний стан людини і визначити з людиною актуальний запит, дати зворотний зв’язок стосовно питання, що хвилює, я намагаюся на першій зустрічі, в рамках тієї інформації, яку людина мені надала.
Якщо бачу необхідність звернутися до лікаря, я про це завжди говорю (це такі лікарі, як ендокринологи, гінекологи, гастроентерологи, психоневрологи, психіатри), залежно від стану людини.
Щодо емоційного стану та ірраціональних звичок у мисленні та поведінці, якщо вони є, я обов’язково проговорюю.
Напр., якщо людина схильна надмірно критикувати себе чи оточення, якщо людина схильна до дихотомічного мислення чи стигматизації тощо.
Також наприкінці зустрічі ми визначаємо подальшу стратегію роботи, з чим працюватимемо, як часто, якщо людині підходять умови роботи.
Окрім цього я рекомендую літературу та відео, залежно від запиту.
Також рекомендую технічні завдання, для напрацювання потрібних навиків чи зміни звичних сценаріїв поведінки.
Стратегічна поступова робота з корекції звичних мисленнєвих та поведінкових сценаріїв, роботи з травматикою – є терапевтична робота.
Після закінчення консультації людина виходить з відповідями на деякі свої нагальні запитання, вона завжди виходить із інформацією.
