– Я розумію, що маю низьку самооцінку. Але як її підняти?
– А ким ви працюєте?
– Дизайном інтер’єру займаюсь.
– Вам подобається ваша робота?
– Так, я змалку любила малювати. Після інституту кілька років працювала в іншій сфері, але мені там не подобалося, потім пішла на курси і вже три роки займаюсь різними проектами. Клієнти дякують, але це таке… дрібниці.
– Круто! Чому ви не розповідали раніше?
– Хвалитися не люблю.
– Що ви зараз відчуваєте, розповідаючи про свої здобутки?
– Не знаю… гордість, мабуть.
– Візьміть аркуш паперу та напишіть зараз ваші значущі досягнення за останні десять років та переглядайте цей список хоча б раз на тиждень. Ви зможете побачити, як багато ви досягли за цей час, який досвід набули, які нові навички опанували. Це перші кроки на шляху до зміцнення самоцінності та довіри до своєї думки.
– Я якось не думала про це… це минуле, треба постійно йти вперед.
– Треба, але спираючись на здобутий досвід, навички, знання; на сильні сторони, результати праці. Як мінімум, для того, щоб розуміти, в якому напрямку рухатися, чи подобається вам цей напрямок, у чому ви експерт, де шукати додаткові ресурси, які компетенції ще необхідні для досягнення бажаних цілей.
Ви зможете об’єктивніше оцінювати себе, бачити, що змінилися, виросли, відстежувати, в яких сферах, чим це вам корисно. Це надає впевненості у собі та окриляє.

Спробуйте. Вчіться робити перерви, щоб набратися сил, озирнутися та оцінити свій шлях. Кожен відрізок нашого шляху – це привід пишатися.

Психолог Діана Сушко, 2020
Більше інформації в рубриці Блог, щоб записатись на консультацію, переходьте на сторінку Контакти