Емоційне вигорання: чи варто бити на сполох

Реальність така, що працюючи без відпочинку та паралельно вирішуючи побутові завдання, долаючи різні свої фрустрації, рано чи пізніше отримуємо:

• безсоння,
• апатію,
• роздратування,
• небажання працювати,
• підвищену емоційну лабільність (коли настрій часто скаче від рівного, і навіть підвищеного, до сліз),
• нав’язливі думки,
• загострення давніх страхів та інші принади цього стану.

Чим раніше ми ці симптоми відстежуємо, тим легше попередити майбутню проблему та відновитись.

Але відстежити вигорання не так і просто, входиш туди поступово, непомітно, проте потім помітно падаємо з ніг.

Людина просто каже, що більше не може встати з ліжка і поїхати на роботу.

«У нас емоційне вигорання – це такий побутовий термін. Я вигорів. У мене немає настрою. Ось на такому рівні воно розуміється. Насправді ж наслідки всього цього – невротичні розлади, тривожні розлади, субдепресивні стани.

Куди веде вигорання, якщо його не лікувати?

В неврози, ПА, тривожні, депресивні розлади, депресії. Це дуже серйозні стани, що стосуються не лише ментального здоров’я, а й фізичного, стани, які кардинально знижують якість життя.

Часто цього не розуміють. «Ну, дивися – руки, ноги є, все є, ти здоровий, нічого не зламано – люди приходять і ставлять такі питання – як так? Я ж на вигляд здоровий. Чому мені так погано?»

Стосується всіх професій, особливо сфери «людина-людина», людей, які допомагають професій, людей, які працюють у сфері освіти, у торгівлі, консультуванні.

Продовження тут.

Психолог Діана Сушко, 2021