1. Сколько нужно сессий (консультаций)?
Все индивидуально, некоторые пары работают от полугода (частота: 1-3 раза в месяц), индивидуально и парно.
Некоторым парам достаточно 2-4 консультации, если люди получить ответы на конкретные вопросы.
2. Лучше работать индивидуально или посещать парные сессии?
Некоторые пары работают только индивидуально, но оба человека. Совместные запросы также прорабатываются.
Некоторые индивидуально и парно. Суть такого подхода следующая: у каждого человека свои триггеры и установки, убеждения, привычки, мировоззрение (все мы из разных семей с разным опытом и травматикой). В присутствии партнера, мужчины или женщины, бывает стыдно, сложно, неудобно говорить и прорабатывать свою травматику, осознавать нелогичность собственных убеждений и действий, их последствия
Это нужно делать отдельно друг от друга, это личное.
Парные встречи нужны, чтобы люди получали практику другого, более эффективного, формата общения. В присутствии психолога, медиатора такое общение происходит иначе, в дальнейшем оно становится привычкой, по желанию пари.
Некоторые пары работают только вместе, на парных встречах. Обычно в таком случае оба партнера предварительно имеют длительный опыт работы с психологом индивидуально.
В некоторых парах работает только один партнер. При этом другой либо имеет своего психолога, либо не хочет работать с психологом вообще.
Эффект работы состоит в том, что хотя бы один учится лучше понимать себя и партнера и в разумной степени идет на компромисс или ищет и предлагает консенсус (решение, которое удовлетворит обоих).
Также важно, чтобы каждый человек хотел работать. Если кто-то из пары не хочет, то психологи работают только с заинтересованным партнером.
Принуждать или уговаривать второго партнера не рекомендуют. Это нецелесообразно, работать этот человек все равно не будет, пока сам не придет к пониманию необходимости этого.
3. Может психолог сделать так, чтобы пара осталась вместе?
«Склеить» пару, заставить людей быть вместе никто не может. Партнеры решают, каждый для себя, что они готовы и могут сделать, чтобы быть вместе и хотят они этого.
Некоторые пары остаются вместе, некоторые в процессе расходятся.
Важно, чтобы решение было осознанным. Люди сами принимают решения, к которым они приходят в процессе работы.
4. Как мне может помочь семейный психолог?
— помощь в налаживании взаимоотношений пари;
— коррекция разрушительных привычек и верований, а также пагубных способов реагирования, взятых в родительских семей супругов;
— содействие развитию осознанности и самостоятельности партнеров;
— содействие преодолению семейных кризисов через перераспределение ролевых функций и формирование навыков распознавать и контролировать свои эмоции, разрешать конфликты, договариваться.
5. Сколько длится один прием?
Продолжительность консультации 60 минут.
На первой встрече моя работа включает: собрать жизненный анамнез, личную историю, жалобы, пожелания человека, отследить нерациональные суждения, убеждения, верования.
Оценить психологическое состояние человека и определить с человеком актуальный запрос, дать обратную связь по вопросу, который волнует, я пытаюсь на первой встрече, в рамках той информации, которую человек мне предоставил.
Если вижу необходимость направить к врачу, я об этом всегда говорю (это такие врачи как эндокринологи, гинекологи, гастроэнтерологи, психоневрологи, психиатры), в зависимости от состояния человека.
Что касается эмоционального состояния и иррациональных убеждений в мышлении и поведении, если они есть, я обязательно говорю.
Напр., если человек склонен к излишней самокритике, дихотомическому мышлению или стигматизации и т.д.
Также в конце встречи мы определяем дальнейшую стратегию работы, с чем будем работать, как часто, если человеку подходят условия работы.
Кроме того, я рекомендую литературу и видео, в зависимости от запроса.
Также рекомендую технические задания для выработки нужных навыков или изменения привычных сценариев поведения.
Стратегическая постепенная работа по коррекции привычных когнитивных и поведенческих сценариев, работы с травматикой – есть терапевтическая работа.
После окончания консультации человек выходит с ответами на некоторые свои вопросы, он всегда выходит с информацией.
