Блог

Как ты… - психолог Диана Сушко

Как ты…

Прочла вчера или сегодня в ленте, кто-то написал, что до сих пор воспринимает этот ад как сон, до сих пор хочет проснуться. Сжалось что-то внутри… я тоже долго хотела проснуться… только последние пару недель понимаю, что не сон. Это… ад. И еще только вот пришло эмоциональное отторжение вопроса «как ты?» Ибо как, где бы ты…

Подробнее

Об эмоциональных ямах и поддержке себя фото 1 - психолог Диана Сушко

Об эмоциональных ямах и поддержке себя

Это должен был быть краткий текст о самодиагностике, но… Знаете, аутоагрессия, это не только о том, чтобы причинять себе физическую боль, самоповреждения, химические зависимости, переедание или насильственное голодание и т.д. Или эмоциональной боли, съедая себя изнутри чувством вины, стыда, неполноценности, недотягивания до чьих-то стандартов в своей голове. 🍃 Это еще и о том, чтобы не…

Подробнее

О языке фото 1 - психолог Диана Сушко

О языке

98й день войны, первый день лета. Лето, тепло я ждала каждый год, как Божью благодать. Но сейчас для меня до сих пор 24.2, я застряла в том дне. Дальше о языке. Пытаются люди в большинстве писать культурно и толерантно, хотя эмоциональные качели в соц. сетях достаточно сильны. У меня кончились цензурные слова. По ощущениям утраченного…

Подробнее

О наших ценностях и нашем окружении фото 1 - психолог Диана Сушко

О наших ценностях и нашем окружении

С 24.2 я даже не обратила внимания, что отписалась или отказалась от общения со многими людьми. На днях писала текст о важности вывода украинского языка на уровень жизненной необходимости, престижности владения им, и вспомнила один эпизод. К слову, не столько о языке, но и о языке тоже. Месяца два назад я заблокировала в соц. сети…

Подробнее

Про підтримуючі щоденні ритуали, звички фото 1 - психолог Диана Сушко

О поддерживающих ежедневных ритуалах, привычках

Столько раз уже хотела написать о разных техниках самоподдержки, медитативных, телесных, рациональных, которые бы вытаскивали из войны в голове, из боли за людей, из личных историй, где болит, где надломило, хотя бы на пару часов; на самом деле на пару часов — это роскошь, но пока не могу. В работе с людьми максимально использую, а…

Подробнее

В підтримку мам, тат гіперактивних дітей фото 1 - психолог Диана Сушко

В поддержку мам, пап гиперактивных детей и детей с проявлениями сдвг

Скоротила текст, наскільки змогла. Про буденне, що не часі, але насправді, болюче і гостре.

Через день читаю скарги мам, публічні і в особистих, про те, як вони розриваються між доглядом за дітьми і якимись надлюдськими спробами працювати і забезпечувати мінімально рівень життя.

Подробнее

8 і 9 травня фото 1 - психолог Диана Сушко

8 и 9 мая – День памяти и примирения и День Победы над нацизмом во Второй мировой войне

Слово ветерани в мене вросло як асоціація з дідусями і бабусями, які йшли з орденами в простих кофтинках чи в формі в день пам’яті і раділи мирному небу і сонцю.
Посміхалися, коли ми малими дарували їм квіти в цей день.

Подробнее

В підтримку тих, хто поїхав: як собі допомогти фото 1 - психолог Диана Сушко

В поддержку уехавших: как себе помочь

Давно думала об этом тексте, он, как и все, что о жизни, вроде, не ко времени, но он важен. В поддержку уехавших. Заранее скажу, горе каждого нереально постичь, опыт потери имущества, переезда, бегства от войны, от сирен, от страха смерти, страха за себя и родных, за детей, родителей — мизерный по сравнению с масштабом трагедии…

Подробнее

Допомога собі при тривозі, паніці фото 1 - психолог Диана Сушко

Помощь себе при тревоге, панике

У кого тревога, паника усиливается на ночь, кто не может спать, знайте, вы такие не одни, так реагирует очень много людей. Это реакция психики. Ниже рекомендации из кризисной психологии, как помочь. У кого-то психика переносит относительно легче, у кого труднее. Может быть, что весь день взрослые держатся, а на ночь — накрывает паника, трясет, появляются…

Подробнее