Токсичные отношения

Токсичные отношения - психолог Диана Сушко

*фото из сети

Почему мы, многие, находим, привлекаем в свою жизнь людей, которые нас обижают, обесценивают, унижают, и даже в особо тяжелых случаях распускают руки?

Потому что мы привыкли к такому поведению с детства, с юности. Потому что мама, папа, другие родственники, некоторые учителя потом уже так вели себя по отношению к нам.

С раннего детства человек не знал, не видел, что может быть иначе. Для него терпеть неконструктивную критику, оскорбления, манипуляции стало нормой.

Он к такому поведению родных привык, это для него естественная среда, к которой он с горем пополам приспособился по принципу «своя боль понятная, а потому безопасная», «своя рубашка к телу ближе», хоть и колючая, хоть и дырявая, и холодно в ней, зато своя.

Дальше ему надо как-то строить собственную жизнь, и он строит по тому сценарию, который давно выучил наизусть.

Не все родители могут безусловно любить и принимать своих детей, в силу различных обстоятельств.

Дети таких родителей, эмоционально незрелых, созависимых, зависимых, склонных насилию, родителей с расстройствами личности, нарциссов, психопатов, становясь взрослыми, воспроизводят в своих отношениях, семьях это насилие в разных формах.

Они выбирают себе в мужья, в жены людей, которые напоминают им своим поведением родителей или других значимых близких.

Токсичное поведение их избранников может отличаться от поведения мамы или папы, но оно всегда остаётся токсичным. Их партнёр мучает их агрессией, игнорированием, провоцирует чувство вины, тревоги, ощущение несостоятельности, беспомощности.

В таких случаях очень важно осознать, понять, что НЕ мы плохие, неадекватные — с нами неадекватно себя ведут, наши границы нарушают.

И дальше работать в первую очередь над тем, чтобы возобновить свою ценность, которая была растоптана в детстве, юности, в предыдущих отношениях, дружеских, деловых или семейных.

Никогда не поздно вернуть себе себя, своё здоровье, состояние внутреннего благополучия, уверенности.

Важно при этом постепенно освободиться от страхов, отвержения, одиночества, от ограничивающих убеждений о себе, о людях, о жизни.

Обязательно нужно создать себе поддерживающее окружение, освободиться от токсичных отношений. Отстаивать своё право на жизнь, пресекать любые попытки психологического насилия, обесценивания, неконструктивной, неадекватной критики, сарказма, манипулирования.

Если не выходит самостоятельно, искать профессиональной помощи у психологов, психотерапевтов, священников, наставников.

Так мы постепенно обретаем шанс на здоровую, комфортную, полноценную жизнь.

 

По данной теме предлагаю прочитать эти статьи:
Когда отношения нас разрушают
Почему мы вступаем в токсичные отношения и как из них выбираться
О женщинах, терпящих насилие
Мой муж умер

 

Психолог Диана Сушко, 2020
Больше информации в рубрике Блог, чтобы записаться на консультацию, переходите на страницу Контакты

О непрошенных советах: когда подруга перестаёт быть подругой - психолог Диана Сушко

О непрошенных советах: когда подруга перестаёт быть подругой

Прочитала сегодня пост в ленте у Дианы Удовиченко о ее подруге и о …

Мальчик в полосатой пижаме, 2008 г фото 1 - психолог Диана Сушко

Мальчик в полосатой пижаме, 2008 г

Посмотрела фильм «Мальчик в полосатой пижаме», 2008. Один из сильнейших …

О работе с тревогой: и завтра солнце взойдёт - психолог Диана Сушко

О работе с тревогой: и завтра солнце взойдёт

Однажды доктор предложил мне простую технику по работе с тревогой …