Заниженная самооценка: что делать?

Заниженная самооценка: что делать? - психолог Диана Сушко

*фото из сети

– Я понимаю, что у меня низкая самооценка. Но как её поднять?!
– А кем вы работаете?
– Дизайном интерьера занимаюсь.
– Вам нравиться ваша работа?
– Да, я с детства любила рисовать. После института несколько лет работала в другой сфере, но мне там не нравилось, потом пошла на курсы и уже три года занимаюсь разными проектами. Клиенты благодарят, но это такое… мелочи.
– Здорово! Почему вы не рассказывали раньше?
– Хвастаться не люблю.
– Что вы сейчас чувствуете, рассказывая о своих достижениях?
– Не знаю… гордость, наверное.
– Возьмите лист бумаги и напишите сейчас ваши значимые достижения за последние десять лет и пересматривайте этот список хотя бы раз в неделю. Вы сможете увидеть, как много вы достигли за это время, какой опыт получили, какими новыми навыками овладели. Это первые шаги на пути взращивания самоценности и доверия своему мнению.
– Я как-то не думала об этом… это же прошлое, надо постоянно идти вперёд.
– Надо, но опираясь на полученный опыт, навыки, знания; на свои сильные стороны, результаты труда. Как минимум, для того, чтобы понимать, в каком направлении двигаться, нравиться ли вам это направление, в чем вы эксперт, где искать дополнительные ресурсы, какие ещё компетенции необходимы для достижения желаемых целей. Вы сможете более объективно оценивать себя, видеть, что изменились, выросли, отслеживать, в каких сферах, чем это вам полезно. Это придаёт уверенности в себе и окрыляет.

Попробуйте. Учитесь делать привалы, чтобы набраться сил, оглянуться и оценить свой путь. Каждый отрезок вашего пути — это повод собой гордиться.

 

Данная тема раскрыта в этих статьях:
Психолог: скорая помощь себе
Выбирая себя…
Хвалить нельзя критиковать: где поставить запятую
О желании быть идеальной и страхе осуждения

 
Психолог Диана Сушко, 2020
Больше информации в рубрике Блог, чтобы записаться на консультацию, переходите на страницу Контакты

О самоценности и жизни в целом - психолог Диана Сушко

О самоценности и жизни в целом

Первое, что хотела сказать, мы забываем ценить своё тело и возможности, …

Смысл жизни - психолог Диана Сушко

Смысл жизни

Он хотел сохранить семью во что бы то не стало. Так и сказал: «Она и …

Свекровь - психолог Диана Сушко

Свекровь

Она давно не спрашивала сына о личном, никто из родных не спрашивал. …