Заниженная самооценка: что делать?

Заниженная самооценка: что делать? - психолог Диана Сушко

*фото из сети

– Я понимаю, что у меня низкая самооценка. Но как её поднять?!
– А кем вы работаете?
– Дизайном интерьера занимаюсь.
– Вам нравиться ваша работа?
– Да, я с детства любила рисовать. После института несколько лет работала в другой сфере, но мне там не нравилось, потом пошла на курсы и уже три года занимаюсь разными проектами. Клиенты благодарят, но это такое… мелочи.
– Здорово! Почему вы не рассказывали раньше?
– Хвастаться не люблю.
– Что вы сейчас чувствуете, рассказывая о своих достижениях?
– Не знаю… гордость, наверное.
– Возьмите лист бумаги и напишите сейчас ваши значимые достижения за последние десять лет и пересматривайте этот список хотя бы раз в неделю. Вы сможете увидеть, как много вы достигли за это время, какой опыт получили, какими новыми навыками овладели. Это первые шаги на пути взращивания самоценности и доверия своему мнению.
– Я как-то не думала об этом… это же прошлое, надо постоянно идти вперёд.
– Надо, но опираясь на полученный опыт, навыки, знания; на свои сильные стороны, результаты труда. Как минимум, для того, чтобы понимать, в каком направлении двигаться, нравиться ли вам это направление, в чем вы эксперт, где искать дополнительные ресурсы, какие ещё компетенции необходимы для достижения желаемых целей. Вы сможете более объективно оценивать себя, видеть, что изменились, выросли, отслеживать, в каких сферах, чем это вам полезно. Это придаёт уверенности в себе и окрыляет.

Попробуйте. Учитесь делать привалы, чтобы набраться сил, оглянуться и оценить свой путь. Каждый отрезок вашего пути — это повод собой гордиться.

Психолог Диана Сушко, 2020
Больше информации в рубрике Блог, чтобы записаться на консультацию, переходите на страницу Контакты

О непрошенных советах: когда подруга перестаёт быть подругой - психолог Диана Сушко

О непрошенных советах: когда подруга перестаёт быть подругой

Прочитала сегодня пост в ленте у Дианы Удовиченко о ее подруге и о …

Мальчик в полосатой пижаме, 2008 г фото 1 - психолог Диана Сушко

Мальчик в полосатой пижаме, 2008 г

Посмотрела фильм «Мальчик в полосатой пижаме», 2008. Один из сильнейших …

О работе с тревогой: и завтра солнце взойдёт - психолог Диана Сушко

О работе с тревогой: и завтра солнце взойдёт

Однажды доктор предложил мне простую технику по работе с тревогой …